Arduino.ru

никакую ардуину не надо выбирать - надо взять отдельный контроллер.

как пример - Атмега328 "в голом виде" потребляет примерно в 1000 раз меньше, чем плата ардуино Уно на этом контроллере

Взять промини и как скульптор удалить всё ненужное

Про-Мини - 3.3в 

Она существует в одном варианте?

Имеется ввиду с одним конкретным чипом или бывают разные варианты?

бывают разные - как минимум 328 и 168 атмеги. Но на энергопортребление это почти не влияет.

Только вы явно не на то внимание обращаете. Потребление куда больше зависит от обвязки, чем от самого контроллера.

Чип-то может быть один, а обвязка разная. А они во многом все и решает. Оригинальная версия и ее полные клоны

https://store.arduino.cc/usa/arduino-pro-mini

https://www.adafruit.com/product/2377

Имеют специальную перемычку SJ1. После удаления которой можно использовать ее в режиме малого потребления. Китайцы же делают кто во что горазд. Есть варианты с перемычкой, а есть без.

Вы предлагаете собрать самому плату на Атмега328.

А прошивку и эл.схему где взять?

Насколько я понимаю - нужно много параметров по сетапу микросхемы знать.

Ну и конечно среда для написания прошивки и ее отладка ???

Схема - вот, кварц, два конденсатора и резистор.

Если работать от внутреннего генератора при 8МГц, то можно и без кварца.

Программируется оно точно так же, как и ардуино - в Ардуино ИДЕ. прошивки для плат Ардуино и контроллера Атмега328 одинаковые - с чего им быть разными, если МК один и тот же.

По хорошему надо бы еще блокировочных конденсаторов по питанию поставить, хоть парочку.

100нФ на Vcc/Avcc и такой же на Aref

И Aref c 5В соединять совсем не надо.